Rhythmic Release

Het lichaam draagt verhalen die met woorden soms moeilijk uit te drukken zijn. Ervaringen van bijvoorbeeld verlies en stress laten niet alleen sporen achter in onze gedachten, maar ook in onze houding, manier van bewegen en ademhaling. Dit kan zich uiten in het gevoel vast te zitten in (gedrags)patronen die niet langer functioneel zijn. Dans- en bewegingstherapie (DBT) is een ervaringsgerichte, lichaamsgerichte vorm van psychotherapie voor de behandeling van psychosociale problemen en psychiatrische stoornissen. Door middel van beweging en andersoortige creatieve expressie – vocalisatie, dialoog, tekenen, schrijven, spel – leiden nieuwe (lichamelijke) ervaringen tot verandering in denken en voelen. Er ontstaat ruimte om te ontspannen, emoties beter te begrijpen en je vrijer te voelen in je lichaam en de ruimte waarin je beweegt. Van daaruit wordt vaak ook het contact met anderen gemakkelijker.

Yoga is het verstillen van mentale ruis door lichaam, geest en ademhaling te verenigen. Door dit in de les op de mat te oefenen, wordt het steeds gemakkelijker dit ook toe te passen in je dagelijks leven. Bij Rhythmic Release kun je terecht voor verschillende soorten yoga. Wat de meest passende vorm van yoga is voor jou, hangt af van meerdere factoren. Voor iedere vorm van yoga geldt dat alle asana’s (houdingen) aan te passen zijn op jouw lichaam en behoeften. Je hoeft dus niet lenig, jong of sterk hoeft te zijn om aan yoga te kunnen beginnen!